Más energía para cada kilómetro.
Construye una estrategia de alimentación e hidratación para rodajes, fondos, ascensos y competencias, adaptada a tu tolerancia y a las condiciones de Costa Rica.
Rueda con una estrategia clara
No se trata de seguir una plantilla: cada recomendación parte de tu contexto, tus objetivos y lo que realmente puedes sostener.
Carga de carbohidratos y alimentación previa según duración y objetivo.
Gramos de carbohidratos por hora y opciones fáciles de transportar.
Hidratación y electrolitos para calor, humedad, ascensos y fondos largos.
Entrenamiento gastrointestinal para tolerar mejor la nutrición en ruta.
Recuperación después de rodajes exigentes y semanas de volumen.
Plan de competencia con horarios, puntos de abastecimiento y alternativas.
Una consulta clara, cercana y enfocada en avanzar.
- 01
Analizamos tus rutas, potencia percibida, horarios y síntomas en bicicleta.
- 02
Definimos cantidades, productos o alimentos y momentos de consumo.
- 03
Probamos la estrategia en entrenamiento antes de usarla en competencia.
Elige tu horario sin salir de esta página.
Consulta disponibilidad real, selecciona modalidad y envía tu solicitud de cita.
Antes de reservar
¿Necesito usar geles o suplementos?+
No necesariamente. Se eligen alimentos o productos según duración, tolerancia, practicidad y objetivo.
¿Pueden ayudarme con calambres o molestias digestivas?+
Se revisan hidratación, electrolitos, ritmo de consumo y tolerancia; si hay síntomas clínicos se recomienda la valoración correspondiente.
¿Sirve para fondos recreativos?+
Sí. La estrategia se adapta tanto a ciclismo recreativo como competitivo.